Cvičení pro podporu zad a ledvin.

21. 12. 2018 13:02:46
Čínský drak se využívá pro aktivaci oblasti pasu, uvolnění zad, uvolnění pánevního pletence, posílení zdraví našich ledvin.

Pro mobilní zařízení : https://youtu.be/Pu8H-ke1Jjs

Čínský drak se využívá pro:

  • aktivaci oblasti pasu
  • uvolnění zad
  • uvolnění pánevního pletence
  • posílení zdraví našich ledvin.

POPIS CVIKU:

  1. Širší postoj. Kolena jsou mírně pokrčená.
  2. Zahřejme naše dlaně třením, poté přiložíme dlaně na záda na naše ledviny. Vnímáme jak nám teplo z dlaní proniká do ledvin.
  3. Předkloníme se a začínáme kroužit našim tělem na levou stranu osmkrát, po té opakujeme na druhou stranu.
  4. Cvičení zakončíme narovnáním a odrazem pat od země.
  5. Cvik opakujeme 3x.

Cvičení patří do rodiny čínských cvičení čchi-kung.

Autor: Martin Businský | pátek 21.12.2018 13:02 | karma článku: 15.72 | přečteno: 619x

Další články blogera

Martin Businský

Výron kotníku - cvičení na doma.

Pro ty, kteří se potkali s výronem kotníku jako já, jsem natočil video, jak procvičovat kotník doma.

20.11.2018 v 9:23 | Karma článku: 12.11 | Přečteno: 212 | Diskuse

Martin Businský

Osm kusů brokátů: tradiční sestava čínských cvičení.

Praktická ukázka jedné z variant tradiční čínské sestavy osm kusů brokátů. V Číně je nejčastěji praktikovanou sestavou pro zdraví.

31.10.2018 v 6:11 | Karma článku: 13.27 | Přečteno: 398 | Diskuse

Martin Businský

Jak podpořit naši imunitu a lymfu pomocí dýchání.

Vzhledem tomu, že se blíží období, kdy je nejvíce nachlazení, připravil jsem si pro Vás cvičení na podporu imunity a lymfatického systému. Cvik je jedním z čínských cviků cchi-kung pro zdraví a vitalitu.

24.10.2018 v 7:42 | Karma článku: 13.39 | Přečteno: 460 | Diskuse

Další články z rubriky Videoblogy

Radek Mikulka

Naše Vánoce

Letošní Vánoce pro nás byly opravdu kouzelné. Moc jsme si je užili a ještě jsme stihli natočit toto krátké video.

29.12.2018 v 16:39 | Karma článku: 5.29 | Přečteno: 121 | Diskuse

Radek Mikulka

IRSKO | Země plná překvapení

Jeden výlet, čtyři dny a asi tak bambilion a půl překvapení. Výlet, na který nikdy nezapomenu už jenom z toho důvodu, že jsem od začátku až do konce neměl absolutně nejmenší tušení, co se děje :)

29.11.2018 v 20:34 | Karma článku: 7.25 | Přečteno: 361 | Diskuse

Martin Businský

Výron kotníku - cvičení na doma.

Pro ty, kteří se potkali s výronem kotníku jako já, jsem natočil video, jak procvičovat kotník doma.

20.11.2018 v 9:23 | Karma článku: 12.10 | Přečteno: 212 | Diskuse

Martin Businský

Osm kusů brokátů: tradiční sestava čínských cvičení.

Praktická ukázka jedné z variant tradiční čínské sestavy osm kusů brokátů. V Číně je nejčastěji praktikovanou sestavou pro zdraví.

31.10.2018 v 6:11 | Karma článku: 13.27 | Přečteno: 398 | Diskuse
Počet článků 6 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 426

Čínská cvičení cchi-kung jsou rozvíjena již více než tisíc let a mají ověřené účinky na naše zdraví. Slouží k prevenci a nápravě různých oblastí našeho života. Jsou vyjímečná svojí účinností, která je skryta v jednoduchých sestavách a cvicích.

https://martin-businsky.cz/

Najdete na iDNES.cz